Senna thee is een kruidige thee dat wordt gewonnen uit de bloemen, de bladeren en de vruchten van de cassia senna plant, die voornamelijk wordt geteeld in de tropen van West-Afrika, Australië en India. Senna thee wordt meestal oraal ingenomen als een laxeermiddel en is beschikbaar als een tinctuur, kruidenthee of kruidenpreparaat. De thee is goed voor een gezonde darmtransit.
Sennosiden in senna thee
Sennosiden, de actieve ingrediënten in senna, stimuleren de darmen om te bewegen en de stoelgang te bevorderen. Senna thee wordt meestal aanbevolen voor korte-termijn gebruik en mag niet langer dan drie aaneengesloten weken worden gebruikt. Overmatig gebruik van senna thee kan leiden tot dehydratie, elektrolyten tekorten en darmaandoeningen.
Senna thee als natuurlijk laxeermiddel
Senna thee wordt al eeuwenlang gebruikt om te helpen bij constipatie en obstipatie. Het is een natuurlijk laxeermiddel. Senna thee wordt daarom vaak gebruikt om de stoelgang te bevorderen. Het is een krachtig laxeermiddel dat binnen 6 à 12 uur werkt. Senna thee werkt door de darmen te stimuleren om meer water op te nemen. Dit zorgt ervoor dat de stoelgang soepeler gaat en dat de ontlasting makkelijker door het lichaam kan worden geleid. Deze thee kan ook worden gebruikt om de darmen te reinigen. Ook worden de spieren in de darmen meer gestimuleerd om hun werk te doen bij het drinken van senna thee.
Andere voedingsstoffen in senna thee
Senna thee is rijk aan verschillende voedingsstoffen, waaronder kalium, magnesium, ijzer en calcium. Senna thee bevat niet alleen voedingsstoffen die goed zijn voor de spijsvertering, maar ook een aantal antioxidanten, waaronder quercetine, kaempferol en chlorogeenzuur. Senna thee kan daarom een goede aanvulling zijn op een gezond dieet en een geweldige manier om de spijsvertering te stimuleren.
Wat zijn antioxidanten?
Antioxidanten zijn stoffen die ervoor zorgen dat de cellen in ons lichaam gezond blijven en dat ze beschermd worden tegen schadelijke vrije radicalen. Senna thee is een goede bron van antioxidanten, die de bloedvaten kunnen helpen beschermen en de gezondheid van het hart kunnen bevorderen. Senna thee bevat ook flavonoïden, stoffen die het risico op hart- en vaatziekten kunnen verlagen.
Opletten met senna thee
Het is belangrijk om te weten dat je niet dagelijks senna thee moet drinken, omdat dit kan leiden tot een verslaving en uiteindelijk constipatie. Senna thee wordt het beste gedronken in kleine hoeveelheden, namelijk 1 kopje per dag of elke 48 uur. Het is belangrijk om voldoende vloeistof binnen te krijgen wanneer je senna thee drinkt, omdat dit kan helpen voorkomen dat je uitgedroogd raakt en dat je je darmen geen schade toebrengt.
Ongewenste bijwerkingen van senna thee
Langdurig gebruik van senna thee kan leiden tot een aantal ongewenste bijwerkingen, waaronder buikpijn, diarree, misselijkheid en spijsverteringsproblemen. Als je last krijgt van deze bijwerkingen, neem dan contact op met je arts. Echter kunnen de meeste mensen senna thee wel goed verdragen.
De smaak van senna thee
Senna thee smaakt zoet en kruidig, met een bittere nasmaak. Het is een populaire thee in veel culturen. Senna thee smaakt zoeter dan normale thee dankzij de natuurlijke zoetstoffen stevia en agave.